Gesund leben soll in den Alltag passen – nicht umgekehrt

Warum „einfach gesund“ für mich vor allem alltagstauglich bedeutet

Gesundheit ist für viele Menschen etwas geworden, das zusätzlich Zeit, Energie und Planung braucht. Gesundes Essen wird vorbereitet, durchgerechnet, optimiert.
Gesund leben fühlt sich oft an wie ein Projekt, das man richtig machen muss.
Dabei stellt sich mir immer öfter eine ganz andere Frage:
Was bringt Gesundheit, wenn sie im Alltag keinen Platz hat?
In meiner Arbeit mit Frauen erlebe ich immer wieder, dass nicht das Wissen fehlt. Die meisten wissen sehr genau, was „gesund“ wäre. Was fehlt, ist ein Weg, der realistisch ist.

Wenn gesund leben nicht mehr zum Leben passt

Viele Frauen jonglieren Alltag, Familie, Beruf, Termine, Verantwortung.
Gesundheit soll dabei bitte auch noch funktionieren – am besten perfekt.
Das Problem ist nicht mangelnde Motivation. Das Problem ist, dass viele Konzepte von Gesundheit am echten Leben vorbeigehen.
Rezepte, die Zeit brauchen, die man nicht hat.
Ernährungsregeln, die im Familienalltag nicht funktionieren.
Pläne, die nur halten, solange alles ruhig ist.
Sobald das Leben unübersichtlich wird, fällt als Erstes die Gesundheit hinten runter. Nicht, weil sie unwichtig ist, sondern weil sie zu kompliziert gedacht wurde.

Mein Zugang: Gesundheit muss alltagstauglich sein

Genau hier setzt mein Ansatz „einfach gesund“ an. Nicht im Sinne von „egal“ oder „halb so schlimm“. Sondern im Sinne von:
Gesundheit darf so gestaltet sein, dass sie auch an stressigen Tagen möglich bleibt.

Für mich bedeutet das:
weniger Regeln, die kontrolliert werden müssen
mehr Orientierung statt Verbote
einfache Entscheidungen statt perfekter Pläne

Gesundes Essen soll nicht extra stattfinden. Es soll Teil des Alltags sein.

Drei einfache Impulse für mehr Alltagstauglichkeit

Zum Abschluss drei kleine Gedanken, die du direkt mitnehmen kannst:
Plane einfacher, nicht mehr.
Lieber wenige, vertraute Mahlzeiten als ständig Neues.
Erlaube dir flexible Lösungen.
Gesund ist nicht nur das Ideale, sondern auch das Machbare.
Beobachte, statt zu bewerten.
Nicht jedes Essen muss bewertet werden – oft reicht es zu merken, was dir gut tut und was nicht.

Warum daraus auch ein Tagesretreat entstanden ist

Manche Dinge lassen sich nicht zwischen Tür und Angel verändern. Manchmal braucht es einen Rahmen, in dem man aus dem Funktionieren kurz aussteigen darf.
Aus diesem Gedanken heraus ist das
RESET YOUR HEALTH – Tagesretreat entstanden. Nicht als Programm, sondern als Raum, um wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen – ohne Druck, ohne Optimierung.

Ein leiser Gedanke zum Schluss

Gesund leben muss nicht lauter, strenger oder aufwendiger werden.
Vielleicht darf es vor allem passender werden.
Passend zum Alltag.
Passend zum Leben.
Passend zu dir.